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Le deuil, l'affronter pour renaître

Durée du cours : 4h27Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSComment traverser les phases du deuil et en sortir grandiAu travers de cette formation :
À partir de nombreuses citations, Amanda Castello vous amènera à réfléchir sur la mort
Vous comprendrez ce qu’est réellement le deuil et quelles peuvent être ses conséquences
Vous constaterez que chaque deuil est unique et influencé par de nombreux facteurs
Des exercices simples vous aideront à affronter le deuil ou à accompagner quelqu'un dans cette épreuve
Les cinq sens nous servent à communiquer : vous comprendrez leur importance également dans la construction d’un deuil
Du déni à l’acceptation : vous découvrirez les émotions ressenties au cours des phases du deuil – elles sont indispensables à la prise de conscience de la perte d’un être aimé et préalables à la reconstruction de soi
Textes, instruments, bibliographie : Amanda Castello vous propose un volumineux « sac à outils » pour une meilleure construction du deuil
Vous comprendrez en quoi le deuil est une occasion de croissance et de développement personnel
Vous constaterez qu’il est possible de renaître d’un deuil et d’en sortir grandiLa mort dérange et nous n’y sommes pas préparés. Pourtant, elle fait partie intégrante de la vie. Attendue ou subite, dès lors qu’elle touche une personne aimée, elle nous fait souffrir, à différents degrés.
S’ensuit le travail de deuil, ce processus de transformation qui bouleverse tout sur son passage et qui change radicalement l’existence avec un « avant » et un « après », celui aussi qui permet de se reconstruire.
Il n’existe pas une méthode ni une durée pour affronter le deuil. Chaque situation est particulière. Pourtant, à l’aide de citations, d’exercices simples et de nombreuses interrogations, Amanda Castello vous guide progressivement dans ce parcours douloureux.
Avec une grande douceur et une infinie délicatesse, elle vous explique le travail de deuil, vous décrit ses différentes phases et vous alerte sur ses possibles conséquences. Elle vous apprend à identifier vos émotions successives pour vous libérer de la douleur. Peu à peu, elle vous conduit à l’acceptation, cette phase indispensable où vous prenez conscience de la perte de la personne disparue. Certes, la vie ne sera plus comme avant, mais elle se poursuit. Le deuil donne lieu à une renaissance et à une croissance personnelle.
Très engagée dans la recherche sur la fin de vie, dédiée aux soins palliatifs et à l’accompagnement, Amanda Castello gère des groupes de deuil pour enfants et adultes. Elle offre aussi des soutiens individuels. Que vous affrontiez directement un deuil, que vous entouriez une personne endeuillée, que vous soyez touché en tant que personnel soignant ou par pur intérêt culturel : avec notre formation, laissez-vous guider dans le voyage du deuil jusqu’à en ressortir grandi.

Nos enfants et les écrans - Serge Tisseron

Durée du cours : 2h04Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSLes balises 3-6-9-12 pour gérer les écrans avec vos enfants
À travers cette formation :
Vous constaterez à quel point les écrans bouleversent nos modes de vie
Vous comprendrez l’importance de conjuguer la culture du livre et la culture des écrans
Alternance, accompagnement, autorégulation : vous vous baserez sur des principes éducatifs fondamentaux pour introduire les écrans dans la vie de vos enfants
Vous découvrirez des conseils valables à tout âge pour bien vivre avec les écrans
Les balises 3-6-9-12 vous donneront des repères précis et adaptés à chaque âge
Vous apprendrez à votre enfant à se protéger contre les pièges du monde numérique : il saura utiliser les écrans en toute sérénité
Vous bénéficierez de conseils pratiques pour organiser la vie de famille
En accompagnant vos enfants vers la culture de demain, vous saurez les comprendre et continuerez à échanger avec euxTélévision, tablettes, consoles, smartphones… les écrans tiennent une place considérable dans notre vie. Nos enfants y sont confrontés dès leur naissance. Le monde numérique les attire par ses formidables richesses. Il représente aussi certains pièges ou dangers à connaître et à éviter.La culture numérique est incontournable : elle est celle de demain. Complémentaire à la culture du livre, elle développe et fait appel à de nouvelles capacités et qualités. Il n’est donc pas question de supprimer les écrans à tout prix, mais plutôt d’en faire une bonne utilisation.Serge Tisseron, psychiatre, vous guide pour introduire les écrans dans la vie de vos enfants. Dès 2007, il a proposé des balises calées sur quatre âges significatifs : 3, 6, 9 et 12 ans. Organisées autour de principes éducatifs majeurs, ces balises sont des conseils essentiels adaptés à chaque période. Elles vous aident aussi à organiser votre vie de famille en maintenant l’échange et le contact…, car le monde des écrans ne se substitue pas au lien social et aux relations de proximité. Il doit au contraire les servir.En suivant notre vidéo et les balises 3-6-9-12, vous accompagnez vos enfants en toute sérénité dans la culture de demain. Apprenez-leur à se passer des écrans ; apprenez-leur à s’en servir !

Approfondissez votre pratique du yoga - Claire Gautier

Durée du cours : 1h26Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSPostures, méditation et philosophie
Un programme avancé pour pratiquer chez vous.Vous avez déjà découvert les bases du yoga. Grâce à cette discipline millénaire, vous pouvez prendre soin de vous. Vous ressentez ses bienfaits sur votre corps. Poursuivez votre apprentissage et parvenez maintenant à canaliser le flux de vos pensées.Guidé(e) par Claire GAUTIER, vous vous adonnez à une séance de yoga dynamique, chez vous. Notre coach vous rappelle les conditions d’une pratique optimale et ses astuces pour lâcher prise. Mouvement après mouvement, vous enchaînez les postures et sollicitez toutes les parties de votre corps. Vous réussissez à vous libérer de vos tensions et à vider votre esprit. Vous associez à chaque mouvement un rythme de respiration bénéfique à long terme. Ainsi préparé, vous entrez dans une séance de méditation et apprenez à votre mental à diriger votre attention.À travers cette formation :
Vous complèterez votre approche physique du yoga par la méditation et par ses aspects philosophiques
Claire GAUTIER vous rappellera les conditions nécessaires pour pratiquer de façon optimale
Vous enchaînerez les postures de niveau avancé dans une séance dynamique
Vous comprendrez l’importance de la respiration sur votre corps et votre esprit
Vous découvrirez l’objectif du yoga et les modalités pour l’atteindre
Vous saurez comment vous préparer à la méditation
Vous solliciterez l’ensemble de votre corps et votre mental
Vous pourrez progressivement atteindre l’état de yoga, l’union avec vous-même et votre environnement

Découvrez les bases du yoga - Claire Gautier

Durée du cours : 1h26Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSÀ travers cette formation :
Vous découvrirez les fondements physiques et philosophiques du yoga
Claire GAUTIER vous donnera des recommandations simples pour le pratiquer chez vous, en toute sérénité
Vous reproduirez les postures de base du yoga avec bienveillance et sans douleur
Vous saurez respirer et vous détendre
Vous apprendrez à écouter vos sensations corporelles
Vous travaillerez à la fois votre force, votre équilibre et votre concentration
Vous relâcherez vos tensions quotidiennes
Le yoga sollicitera l’ensemble de votre corps et musclera votre mentalVous prendrez réellement soin de vous, où et quand vous le souhaitezTout le monde en parle, mais qu’est-ce que le yoga ? Qui peut le pratiquer, comment, où et quand ?Muscles, articulations, systèmes digestif, cardiaque et immunitaire : les mouvements et postures du yoga sollicitent l’ensemble de votre corps. Ajoutez à cela des exercices de respiration, de relaxation et de musculation mentale et vous ressentez rapidement les bienfaits du yoga !Quel que soit votre niveau de souplesse, vous pouvez pratiquer cette discipline millénaire venue d’Inde. Avec Claire GAUTIER, enseignante de yoga et yogi depuis 2007, vous en découvrez les fondements physiques et philosophiques. Elle vous initie à l’ensemble des postures de base : debout, assises et allongées. Vous les reproduisez tranquillement chez vous, sans aucune douleur. Vous les enchaînez tout en exerçant votre respiration. Relâchez votre corps tout entier et soyez à l’écoute de vos sensations.Le yoga muscle tout autant votre corps et votre mental. Il vous permet de travailler force, équilibre et concentration. Il vous aide à récupérer plus facilement d’une situation de stress ou à la prévenir. Grâce à cette vidéo, vous pratiquez où et quand vous le souhaitez. Enfilez une tenue confortable, installez un tapis de sol et prenez réellement soin de vous !

L'art de questionner - Lionel Bellenger

Durée du cours : 1h28Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSQuestions fermées, ouvertes, suggestives, relais, miroirs ou pièges : vous découvrirez les techniques de questionnement à votre disposition
Vous comprendrez leur nature, leur fonction, leurs effets positifs et... leurs dangers
En face à face ou en groupe, vous saurez conduire un entretien pour faciliter l’échange et aller au fait simplement
Par un questionnement bien maîtrisé, vous vous entendrez avec votre interlocuteur et vous vous comprendrez
Vous remarquerez à quel point la nature de vos questions influence les réponses reçues
Vous constaterez que le questionnement comporte un volet psychologique important
Lionel Bellenger partagera avec vous l’art de questionner comme un véritable savoir-faire de la communication
En sachant questionner les autres ainsi que vous-même, vous progresserez véritablement dans votre développement personnel : vous vous dépasserez, deviendrez plus compétent ou audacieux, pourrez vous remettre en cause et prendre du recul.Grâce au questionnement, vous obtiendrez des échanges efficaces, productifs et confortables. Vous saurez convaincre !Savez-vous à quel point l’enjeu du questionnement est prépondérant dans votre communication ? Selon le type de question posée, vous obtenez différentes sortes de répliques, plus ou moins précises et efficaces, voire fiables ! Ainsi, la nature de la question influence largement la réponse reçue.Pour une bonne compréhension de l’autre, il est donc indispensable de bien maîtriser le questionnement. Que ce soit en face à face, en groupe ou dans une réunion, dans la vie personnelle ou professionnelle, ce savoir-faire facilite tous vos échanges. En posant des questions adaptées et en étant conscient de leurs effets, vous gagnez en efficacité, en productivité et en confort. Vous évoluez aussi dans votre développement personnel par votre capacité à vous remettre en cause et à prendre du recul. C’est certain : par le questionnement des autres et de vous-même, vous progressez.

Activer votre mission de vie pour être heureux

Durée du cours : 2h01Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSThéorie et pratique pour concrétiser votre raison d'êtreÀ travers ce cours :
Vous découvrirez ce qu’est une mission de vie
Vous saurez repérer les signes révélateurs d’un besoin ou d’un désir de changement
Vous prendrez conscience de vos aspirations profondes
Vous constaterez que toute expérience, même négative et douloureuse, a des avantages
Vous ferez le parallèle entre votre position actuelle et votre position rêvée
Vous pourrez améliorer votre vie professionnelle en lui donnant du sens
Vous comprendrez pourquoi votre activité professionnelle vous apporte de la souffrance ou du plaisir
En analysant votre parcours professionnel et vos aptitudes personnelles, vous mettrez en lumière vos dons naturels et vous vous orienterez vers votre juste place
Par des exercices pratiques, Gilles GUYON vous invitera à une réflexion honnête et approfondie sur vous-même
Il vous guidera pour découvrir ou confirmer votre propre mission de vie et pour la concrétiser sans attendreIl n’y a pas de grande ou petite mission, mais chacun a sa mission de vie. Quelle est la vôtre ?Selon Gilles GUYON, votre place ou votre situation professionnelle n’est pas un hasard. Elle correspond à vos valeurs et à vos aspirations profondes. Si vous vous sentez las, démotivé, déprimé, voire malade… peut-être n’êtes-vous pas (ou plus) à votre juste place. Peut-être n’êtes-vous pas en accord avec votre mission de vie. Il est alors temps de vous interroger sur vous-même, sur vos savoirs et sur vos envies. Plongez au cœur de votre monde intérieur et découvrez quels changements enclencher pour donner du sens à votre vie et transformer votre travail en plaisir !Au travers de plusieurs exercices pratiques, notre coach vous invite à un cheminement intellectuel pour connaître ou confirmer votre mission de vie. Il vous aide à prendre conscience des acquis, ressources et qualités que vous avez développés au cours de vos expériences, même négatives ou difficiles. En explorant votre parcours professionnel et vos aptitudes personnelles, vous saurez dégager vos dons naturels et les domaines dans lesquels vous excellez. Vous vous en servirez de base pour construire votre avenir en cohérence avec vos aspirations, vous accomplir et vivre heureux.

L'Alignement Tête, Coeur, Corps - Stéphane Kaminsky

Durée du cours : 2h18Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSRetrouvez votre fluidité corporelle, émotionnelle et mentale pour atteindre vos objectifs !À travers cette formation :
Vous découvrirez les clés d’une bonne préparation physique, émotionnelle et mentale pour favoriser votre réussite
Stéphane Kaminsky vous invite à retrouver votre fluidité et votre mouvement
Vous identifierez vos ressources naturelles et désirs les plus profonds
Vous saurez utiliser l’alimentation pour vous réénergiser
Vous apprendrez à être bien dans votre corps en reproduisant les exercices présentés par notre coach
Vous constaterez l’importance de vous reconnecter à votre intelligence émotionnelle
En jouant sur différentes facettes de votre préparation mentale, vous favoriserez la survenue de vos résultats
Une méthodologie vous permettra de découvrir vos talents et de les valoriser pour créer un état de flow.
Vous saurez redevenir authentique et vrai pour savourer votre avenir.

Libérez-vous de la dépendance affective - Sylvie Tenenbaum

Durée du cours : 1h56Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSÀ travers cette formation :
Vous découvrirez les signes caractéristiques de la dépendance affective pathologique
Le voile sera levé sur les comportements des grands dépendants affectifs
Vous serez surpris d’apprendre avec quelles armes ils agissent
Les rôles du triangle dramatique vous éclaireront sur les relations affectives difficiles
Entre Sauveur, Victime ou Bourreau, vous saurez identifier le dépendant affectif
Fusion, codépendance, déni de la réalité et autres : Sylvie Tenenbaum vous explique les différentes facettes de la dépendance affective problématique
Entre immaturité affective et terreur de la solitude, vous comprendrez les attitudes des grands dépendants
Vous saurez enfin comment se libérer de la dépendance affective
Les conditions nécessaires à la construction d’une meilleure vie relationnelle sont clairement exposées
La définition de l’amour authentique vous confortera vers l’ouverture et l’épanouissement

La parentalité positive. Ou comment communiquer différemment avec votre enfant

Durée du cours : 1h13Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSQuel parent n'est pas confronté au moins une fois aux cris et aux pleurs de son enfant ? Caprices, colères, angoisses, rébellion, souffrance ? Vous n'arrivez pas à identifier le problème et votre sentiment d'impuissance va grandissant.
Vous pensez avoir tout essayé pour rendre vos relations avec votre enfant plus sereines et vivre dans la compréhension, mais vous vous heurtez à un mur. Vous vous sentez désemparé !
Il est bien souvent plus facile de lier les "colères" de votre enfant à un caprice.
Pourtant, la solution existe ! Cette vidéo va vous donner de nombreux éléments de réponse. La parentalité positive est LA méthode de référence pour apprendre, ensemble, à communiquer sur le ton du respect, de l'écoute et de la bienveillance.
Vous y découvrirez tous les outils à utiliser au quotidien avec vos enfants qui rendront votre vie et la leur épanouie, heureuse et positive...Ce que vous allez apprendre :
Avec une bonne dose de patience, d'écoute, de psychologie et souvent un brin de bon sens, vous allez pouvoir assimiler très rapidement les conseils qu'Isabelle Filiozat va vous dispenser à travers cette formation, et notamment...
Cette formation vous expliquera tout d'abord pourquoi votre enfant « pique des crises », leurs significations profondes et les séquelles affectives pouvant en résulter. Quels messages l'enfant va vouloir vous transmettre au travers d'une colère, d'un caprice ?
Au travers de nombreux cas concrets, vous allez pouvoir adapter votre discours et cette formation vous donnera toutes les techniques à employer au moment « M »
Vous allez apprendre à sortir du schéma archaïque des punitions et des sanctions pour mettre en pratique une éducation ferme basée sur l'écoute et l'attention mais sans laxisme ni autoritarisme.
Grâce à des mots, des gestes, des attitudes, vous allez découvrir que vous pouvez redonner confiance à votre enfant et le rendre plus responsable.
Enfin, cette formation vous enseignera comment, au travers de cette nouvelle forme de communication, vous allez mettre en place de nouveaux liens avec votre enfant, et que par là-même, vous allez retrouver une nouvelle estime de vous-même et vivre, enfin, des relations apaisées et épanouies dans votre famille.

Sortez des situations d'emprise ! - Sylvie Tenenbaum

Durée du cours : 1h55Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSApprendre à repérer un prédateur et s'en libérerAvec cette formation :
Vous constaterez que l’emprise peut exister dans tous les types de relations
Au travers d’exemples réels, de citations et de références cinématographiques, Sylvie Tenenbaum illustrera de nombreuses situations d’emprise
Du simple manipulateur au prédateur paranoïaque ou psychopathe, vous découvrirez les vrais visages des prédateurs
Les stratégies mises en œuvre par les prédateurs vous apparaîtront de façon évidente
Vous visualiserez aisément leurs comportements et les armes des « impostueurs »
Vous pourrez détecter les signes qui ne trompent pas pour déjouer rapidement une situation d’emprise
De nombreux points communs entre les victimes vous seront révélés
Enfin, vous saurez comment en finir avec l’emprise !En famille, dans le couple, en amitié…, l’emprise émotionnelle existe dans tous les domaines de la vie. Elle peut toucher toute personne, de tous âges et classes sociales. Dans ce rapport entre dominant et dominé, le prédateur prend le contrôle sur sa victime. Il commence par la fasciner, l’affaiblit ensuite pour enfin la rendre totalement dépendante. Difficile à admettre par la victime, cette influence toxique peut provoquer de terribles dégâts psychiques. Heureusement, il est possible d’éviter ou de sortir des situations d’emprise !
Sachez d’abord différencier quel prédateur se cache derrière une « normalité » apparente. Des signes inquiétants dans ses comportements doivent alerter avant qu’il ne soit trop tard : apprenez à les déceler ! Décryptez votre relation et observez votre propre attitude. Informez-vous sur les points communs entre les proies des prédateurs.
Pervers narcissiques, prédateurs paranoïaques ou psychopathes, tous manipulent leur victime. Avec notre formation, vous découvrez comment vous protéger de relations nocives. Comprendre, admettre, fuir, alerter un proche, se faire aider pour se reconstruire et enfin revivre : chaque étape est un pas vers la liberté. Votre vie vous appartient, gardez-en le contrôle !

L'analyse transactionnelle

Durée du cours : 2h12Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSDécryptez vos comportements et améliorez vos relations avec les autresVous découvrirez les bases d’une théorie de communication et de personnalité réputée
Vous comprendrez l’importance vitale des « signes de reconnaissance »
Vous constaterez l’influence de votre enfance sur votre plan de vie
En vous plongeant dans un rêve éveillé, Isabelle Constant vous fera naviguer entre vos différents « états du moi » : Enfant, Adulte, Parent
Les « transactions » vous révéleront pourquoi votre communication avec les autres est parfois fluide ou conflictuelle
Vous verrez comment certains sentiments peuvent fausser vos relations avec autrui
Des exemples simples vous aideront à décoder vos échanges relationnels
En écoutant votre « intérieur », vous saurez mieux prendre vos décisions
Vous saurez reconnaître et débloquer une situation conflictuelleD’un simple bonjour à une relation intense, vous êtes en constante interaction avec les autres. Parfois, votre communication est fluide, tout se fait de façon évidente. Pourquoi vos messages ne passent-ils pas à d’autres moments ? Il vous arrive aussi qu’un échange commence bien et, tout à coup, vous le sentez basculer. Vous le savez, il va se finir en dispute.
Pour faciliter vos échanges avec les autres, vous devez d’abord vous connaître vous-même. Tout ce que vous exprimez trouve son origine à l’intérieur de vous. Selon l’analyse transactionnelle, vous êtes construit d’émotions, de pensées et de valeurs : vos « états du moi ». En écoutant votre dialogue interne, vous prenez conscience de vos comportements. Vous pouvez les modifier pour améliorer votre communication. Vous savez prendre des décisions de manière plus objective et vous les assumez. Vous débloquez des situations conflictuelles.
L’analyse transactionnelle (AT) est une théorie de la personnalité et de la communication réputée élaborée dans les années 50. Pertinente, originale et accessible, elle est utilisée dans le développement personnel, dans le monde de l’entreprise et de l’éducation. Elle vous aide à comprendre – et à améliorer – les messages que vous recevez et que vous émettez dans vos relations avec les autres.

Bonheur et bonheur au travail - Renaud Gaucher

Durée du cours : 1h25Compatibilité : Windows, Mac, Linux, Android, IOSLes apports de la recherche pour embellir votre quotidienCE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE :
Vous saurez définir ce qu’est le bonheur et ce qu’il n’est pas
Vous pourrez mesurer votre propre bonheur
Vous vous interrogerez, pour savoir s’il faut être plus heureux et jusqu’où vous pouvez influencer votre bonheur
Vous découvrirez des techniques issues de la recherche scientifique pour embellir votre quotidien de manière durable
Vous pourrez vous entraîner rapidement avec de simples exercices
Vous comprendrez l’importance des émotions dans le bonheur au travail
En vous appuyant sur des modèles de chercheurs, vous pourrez actionner les leviers du bonheur en entreprise
Notre formateur Renaud GAUCHER vous fera part de son expertise pour manager bonheur au travail et performanceA priori, on ne voit pas de relation entre le bonheur et la recherche scientifique. Chacun a sa propre définition du bonheur et tout le monde veut être heureux. Mais, le saviez-vous ? Le simple fait de vouloir être le plus heureux possible n’est pas le meilleur moyen d’y parvenir. Avec notre formation, nous vous proposons de remplacer des idées préconçues par des techniques objectives.
Des chercheurs ont mis en évidence la place centrale des émotions dans le bonheur, à la fois positives et négatives. Ils distinguent l’état de bonheur et ses causes. Ainsi, il est possible de reconnaître le bonheur et de le mesurer. Il est même possible de l’augmenter, en sachant prendre des décisions informées.
Bien sûr, personne ne change totalement, mais en connaissant les déterminants du bonheur, vous verrez comment les influencer. Vous choisirez les leviers correspondant à vos valeurs pour développer vos émotions positives et embellir votre quotidien.
Au travail, là où bonheur et performance se côtoient, les émotions tiennent aussi une place centrale. Notre formation vous propose des techniques scientifiques pour être plus heureux dans votre vie professionnelle. Chacun a un rôle à jouer, y compris le manager et le dirigeant.
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